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title: 睡眠革命：新版
description: "Collected Chinese edition: 睡眠革命：新版."
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language: en
section: uses
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# 睡眠革命：新版

Collected Chinese edition: 睡眠革命：新版.
![睡眠革命：新版](https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/97/cpplatform_wbz7e2dakkoe5a8hfuycro/t6_cpplatform_wbz7e2dakkoe5a8hfuycro1690945330.jpg)

尼克·利特尔黑尔斯

- Publisher: 贵州科技出版社
- Publication date: 2020-04-01
- ISBN: 9787553208497
- Category: 医学健康-医学
- Shelf groups: [Thinking & Life](https://yangpan.com/en/uses/books?group=life)
- Translator: 王敏
- WeRead recommendation: 68.4%
- Ratings: 484

## Introduction (Chinese edition)

睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、精神状态更好的关键。
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

[Source: WeRead](https://weread.qq.com/web/reader/10532d00813ab8049g019ddb)