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title: 控糖革命
description: "Collected Chinese edition: 控糖革命."
canonical: https://yangpan.com/en/uses/books/3300085869
language: en
section: uses
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# 控糖革命

Collected Chinese edition: 控糖革命.
![控糖革命](https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/64/cpplatform_qpqefbrrjjgqq7t62wt1ca/t6_cpplatform_qpqefbrrjjgqq7t62wt1ca1706772686.jpg)

[法]杰西·安佐斯佩

- Publisher: 浙江科学技术出版社
- Publication date: 2024-01-28
- ISBN: 9787573908896
- Category: 医学健康-健康
- Shelf groups: [Thinking & Life](https://yangpan.com/en/uses/books?group=life)
- Translator: 张艳娟
- WeRead recommendation: 86.3%
- Ratings: 12850

## Introduction (Chinese edition)

对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至，情况严重的话，更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。
杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一书中，提出了三个关键性的、颠覆常识的观点：
1.不是只有糖尿病人才需要关心血糖，80%的现代人都有血糖方面的问题；
2.我们不只要控制血糖，更重要的是要控制血糖峰值的变化；
3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。
全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门，通过8个章节，系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下，用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平，提升和改善我们的健康状况，包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重，甚至减缓衰老。

[Source: WeRead](https://weread.qq.com/web/reader/819321e0813ab880ag01960c)