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title: 福格行为模型：你会越来越有能量
description: "Collected Chinese edition: 福格行为模型：你会越来越有能量."
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language: en
section: uses
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# 福格行为模型：你会越来越有能量

Collected Chinese edition: 福格行为模型：你会越来越有能量.
![福格行为模型：你会越来越有能量](https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/39/YueWen_41147996/t6_YueWen_41147996.jpg)

B.J.福格

- Publisher: 天津科学技术出版社
- Publication date: 2021-10-11
- ISBN: 9787557696672
- Category: 心理-心理学研究
- Shelf groups: [Thinking & Life](https://yangpan.com/en/uses/books?group=life)
- Translator: 徐毅
- WeRead recommendation: 89.9%
- Ratings: 9180

## Introduction (Chinese edition)

在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……

[Source: WeRead](https://weread.qq.com/web/reader/614325a07273de5c614b852)