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title: 睡眠革命：新版
description: 《睡眠革命：新版》的出版信息、简介与微信读书推荐值。
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language: zh-Hans
section: uses
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# 睡眠革命：新版

《睡眠革命：新版》的出版信息、简介与微信读书推荐值。
![睡眠革命：新版](https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/97/cpplatform_wbz7e2dakkoe5a8hfuycro/t6_cpplatform_wbz7e2dakkoe5a8hfuycro1690945330.jpg)

尼克·利特尔黑尔斯

- 出版社: 贵州科技出版社
- 出版日期: 2020-04-01
- ISBN: 9787553208497
- 图书分类: 医学健康-医学
- 书架分组: [认知与生活](https://yangpan.com/uses/books?group=life)
- 译者: 王敏
- 微信读书推荐值: 68.4%
- 评分人数: 484

## 简介

睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、精神状态更好的关键。
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

[来源：微信读书](https://weread.qq.com/web/reader/10532d00813ab8049g019ddb)