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title: 福格行为模型：你会越来越有能量
description: 《福格行为模型：你会越来越有能量》的出版信息、简介与微信读书推荐值。
canonical: https://yangpan.com/uses/books/41147996
language: zh-Hans
section: uses
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# 福格行为模型：你会越来越有能量

《福格行为模型：你会越来越有能量》的出版信息、简介与微信读书推荐值。
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B.J.福格

- 出版社: 天津科学技术出版社
- 出版日期: 2021-10-11
- ISBN: 9787557696672
- 图书分类: 心理-心理学研究
- 书架分组: [认知与生活](https://yangpan.com/uses/books?group=life)
- 译者: 徐毅
- 微信读书推荐值: 89.9%
- 评分人数: 9180

## 简介

在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……

[来源：微信读书](https://weread.qq.com/web/reader/614325a07273de5c614b852)